Category: Diet & Nutrition

Winter Is Almost Here — And So Is Nature’s Own Medicine As the temperature drops, our body begins to crave warmth, comfort, and nourishment.One of the simplest yet most powerful ways to stay healthy this season is to eat what nature is already offering you. Before you fill your fridge with “all-season” frozen foods, take… Continue reading Eat with the Season: How to Prepare Your Body for Winter Naturally

Nutritional Counselling is a MUST for Moms Because when a mother understands nutrition, she doesn’t just change her plate — she transforms her entire family’s health. A few days ago, while reflecting, I was reminded of something I deeply believe in: Food is not just pleasure — it’s nourishment.It’s the first fuel your body, mind,… Continue reading Nourishment Beyond the Plate: How a Mother’s Awareness Transforms Generations

Cancer awareness shouldn’t be limited to one day.It should be a daily reminder to care, support, and guide better. While most people talk about emotional strength or medical treatment, nutrition for cancer patients often gets overlooked. Yet, it plays one of the most crucial roles in healing and recovery. As a nutritionist, I’ve seen this… Continue reading Nutrition Care Through Cancer: What to Eat Before, During & After Chemo

त्रिकोणीय थाली: पोषण और स्वास्थ्य का अनूठा संगम   हमारे भारतीय तिरंगे की तरह ही, हमारा आहार भी विविधता और संतुलन का प्रतीक हो सकता है। “त्रिकोणीय थाली” का विचार एक रंगीन और पोषण-समृद्ध भोजन को प्रस्तुत करता है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि हमारे शरीर की सभी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को भी… Continue reading त्रिकोणीय थाली: पोषण और स्वास्थ्य का अनूठा संगम

सर्दियों का मौसम न सिर्फ ठंडक और सुकून लेकर आता है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य और आहार पर विशेष ध्यान देने का भी समय है। सर्दियों में सही आहार लेने से न केवल हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि यह हमें ऊर्जावान और स्वस्थ बनाए रखता है। आइए जानते हैं, डायटीशियन और वेलनेस एक्सपर्ट शिल्पी… Continue reading सर्दियों में स्वास्थ्यवर्धक आहार: शिल्पी गोयल (डायटीशियन और वेलनेस एक्सपर्ट) की सलाह)

डाइटिशियन एंड वैलनेस एक्सपर्ट शिल्पी गोयल ने बताया कि फूड के बढ़ते ट्रेंड का सबसे ज्यादा असर बच्चों पर नजर आया है। विज्ञापनों में अनहेल्दी चीजों को भी हेल्दी बनाकर दिखाया जाता है। ऐसे में बच्चों को घर के खाने से ज्यादा बाहर के खाने की आदत हो जाती है। एक चीज जो बच्चे कभी… Continue reading क्या आपके बच्चों को भी मेयोनीज बहुत ज्यादा पसंद है? तो उन्हें मार्केट की मेयोनीज की जगह दीजिए ये 4 हेल्दी ऑप्शन।

गर्मी के मौसम में मैंगो के Desserts यानी आम की Sweet Dishes को काफी पसंद किया जाता है. स्वाद से भरपूर मैंगो Desserts का ज़ायका मुंह में आम के स्वाद से भरी मिठास घोल देता है. आप अगर मीठा खाने के शौकीन हैं तो समर सीजन में मैंगो Desserts की रेसिपी को ट्राई कर सकते… Continue reading Summer Mango Desserts

क्या है डैश डाइट (DASH Diet) डाइटिशियन एंड वैलनेस एक्सपर्ट शिल्पी गोयल ने बताया कि डैश डाइट एक हेल्दी डाइट है। जिसका फुल फॉर्म- Dietary Approaches to Stop Hypertension है। इसमें ऐसे मिनरल्स वाले खाद्य पदार्थों को खाने पर जोर दिया जाता है, जो हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसमें ओवरऑल… Continue reading क्या है डैश डाइट (DASH Diet)?

ईटिंग डिसऑर्डर क्या है? यह एक तरह का मेंटल डिसऑर्डर होता है, जिसमें व्यक्ति कभी तो जरूरत से भी ज्यादा खाता है तो कभी बहुत ही कम खाता है। इतना कम कि उसका वजन कम हो जाता है और बॉडी मास भी घट जाता है, जिसकी वजह से वह एनोरेक्सिया नर्वोसा का शिकार हो जाता… Continue reading Know About Eating Disorder

गर्मी के मौसम में पसीने और गर्मी की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. शरीर में पानी की कमी की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्‍या होती है. गर्मियों में कई लोगों को ये समस्‍या होती है जिससे बचने के लिए आप अपने खाने में कुछ वॉटर रिच फूड्स को शामिल कर… Continue reading Summer Hydration Guide | Nutrishilp